Как побороть депрессию у женщин среднего возраста?

Свечи на торте, поздравления друзей. Шум, гам и радость на лицах. Вот только именинницам часто бывает не до смеха…

30 лет – это экватор. Середина пути для женщин. Половина из них уже счастливые жены и мамы. Еще часть – успешные в карьере люди, которые по утрам спешат на любимую работу. Она стала для них всем: семьей, домом, другом. И, конечно же, есть те, кто еще не нашел свой путь. Пережить средний возраст последним сложнее всего. Какие же изменения происходят в психологии женщины с приходом этой даты?

Неудовлетворенность своим внешним видом. Часто можно услышать от женщины, что еще в 29 она выглядела и чувствовала себя куда увереннее, чем в 30. Она была стройнее, моложе, да и морщин было меньше… А девушки вокруг все такие красивые, молодые и беззаботные. Да у нее просто нет шансов на их фоне!

Из-за этого многие садятся на диеты и изнуряют себя в спортивных залах. А, не добившись нужных результатов – сильно расстраиваются и впадают в депрессию. Многие даже начинают употреблять алкоголь в больших количествах. И как результат им требуется вывод из запоя в специализированном центре.

Переосмысление жизни. В этот же период женщина много думает о том, что она сделала (или чего не успела сделать). Это касается семьи, карьеры и жизни в целом. Часто она видит это в темных красках и сгущает их.

Скрытие возраста. Слегка обмануть, сколько ей лет на самом деле, или не ответить на этот вопрос – нормальное явление для многих в этот период. Цифра 30, почему-то, начинает сильно пугать. Женщине может казаться, что она стала менее привлекательной в глазах мужчин. Что с ней перестали знакомиться именно из-за этого. И вообще все вокруг рушится!

Как же справиться с кризисом?

Не секрет, что замужние женщины легче проходят этот период. В заботах о семье им некогда думать о том, как быстро пролетело время. Ведь нужно успевать все: бегать на работу, заниматься домашними делами, проверять уроки, уделять внимание мужу и детям. Иногда от такой нагрузки кругом идет голова!

30 лет – это не конец пути, а его середина. И впереди еще много приятных событий и перемен. Для того чтобы пройти его как можно легче – нужно просто научиться любить себя и принимать как есть. И как только это произойдет – мир снова наполнится яркими красками, а жизнь обретет заветный смысл.

Сколько времени это займет? Для каждой этот период индивидуальный: от нескольких недель, до нескольких лет.

В любом случае, не стоит опускать руки. Если стало скучно – нужно найти себе новое увлечение. Пусть мысли будут заняты чем-то или кем-то. Тогда уж точно будет не до грусти.