Польза миндальных орехов

Когда вкусные продукты приносят пользу, есть их вдвойне приятнее. Из нашей сегодняшней статьи вы сможете узнать, как может помочь самочувствию горстка миндаля.

Профилактика сердечных заболеваний

Будучи источником полезных жирных кислот, миндаль благотворно сказывается на работе сердца. Исследования доказывают: всего четыре цельных орешка в день нужны для профилактики заболеваний сердца. Благодаря магнию, калию и меди в составе миндаля улучшается работа сердечной мышцы и повышается эластичность сосудов.

Оздоровление микрофлоры кишечника

В кожуре орехов содержатся вещества, улучшающие микрофлору кишечника. Кроме того, клетчатка в составе миндаля налаживает процессы пищеварения. Для оздоровления организма и профилактики дисбактериоза можно баловать себя орешками. Для этого полезно съедать до 30 г спелых зерен ежедневно.

Улучшение состояния волос

Женщинам, которые стремятся отрастить длинные волосы, миндаль особенно полезен. Являясь природным источником цинка, магния и витаминов группы B, эти орешки способствуют здоровому росту волос. Также употребление миндаля улучшает внутренние процессы в организме. Обогащая свой рацион миндальными орехами, вы со временем заметите улучшение структуры волос и их блеск.

Миндальные орехи – натуральный источник самых главных витаминов для хорошего самочувствия. Поэтому всегда помните, что сбалансированное питание может значительно улучшить качество вашей жизни.