Любовь и приседания спасут от депрессии

Специалисты рассказали, как сохранить психическое здоровье.

По словам главного психиатра Москвы Георгия Костюка, самой распространённой причиной нетрудоспособности населения являются депрессивные состояния.

По данным ВОЗ, данным недугом страдает 5,5% населения страны, что составляет около 8 миллионов жителей России.

Врач-психиатр Вячеслав Ряховский отметил, что депрессия является вполне реальной диагностируемой болезнью.

— Депрессия может быть апатическая, когда человеку ничего не интересно, и тревожная, когда человек испытывает внутреннее беспричинное беспокойство. Тревога проявляется в разных аспектах. Это не только душевное состояние, она может выражаться еще и в соматических симптомах. Очень часто такие пациенты могут обращаться не к психиатрам, а к терапевтам, неврологам или хирургам, — подчеркнул врач.

Итак, если депрессия — это вполне реальная болезнь, остается открытым вопрос, можно ли получить больничный лист о нетрудоспособности с подобным диагнозом.

Социолог Алексей Рощин придерживается той точки зрения, что депрессия — это одна из проблем современного гиперинформационного общества. Специалист считает, что психика человека не выдерживает такого большого количества проблем и обязанностей, поэтому начинает отключаться. Человек пытается выйти из-под такого давления, просто сказав, что у него нет никаких желаний.

— У животных не бывает депрессии, — сказал эксперт, — Собака или бегает, или спит. Но есть экспериментальный способ, с помощью которого можно искусственно загнать животное в это состояние. Этот довольно жестокий эксперимент вырос из опытов Павлова. Животное на все его движения били электродом, а если оно поднимало голову вверх, то оставляли в покое. Довольно быстро оно стало понимать, что если хочет избавиться от боли, то надо оставаться в этом положении. Но однажды исследователи решили попробовать на любое действие животного бить его током, и тогда было отмечено состояние, которое у людей называется депрессией. Его назвали состоянием «выученной беспомощности». Животное перестает что-либо делать, ложиться, и в большинстве процентов случаев просто умирает. Часто у таких животных ураганно развиваются болезни, подобные раку.

Социолог отметил, что даже в том обществе, где заботятся о комфорте людей, все равно есть место депрессии. Чтобы человеку эффективно существовать и чувствовать полноту жизни, необходимо достигать какого-то успеха. Если этого не происходит, он как раз и оказывается в том самом состоянии «выученной беспомощности».

— Надо подчеркнуть, что депрессия — это болезнь сытого общества. В Сомали, например, она почти не проявляется, чего не скажешь о богатых странах. Та же история с соотношением убийств и самоубийств. Чем общество беднее, тем в нем больше убийств, и тем меньше самоубийств и наоборот, — рассказал социолог.

Специалист отметил, что от депрессии спасут занятия любовью и спорт.

— Самое главное, чтобы у людей было чувство голода и чувство сексуального влечения. Если человек хочет секса, у него нет депрессии, — подчеркнул Рощин.