Ученые рассказали, употребление какой пищи поможет выглядеть моложе своих лет

Как сообщает Daily Mail, ссылаясь на исследование британских ученых во главе с диетологом Майклом Мосли, для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, достаточно соблюдать определенную диету и вести правильный образ жизни.

По словам Мосли, главными защитниками от старости являются ферментированные продукты. В первую очередь речь идет о йогуртах, квашеной капусте и закваске.

Специалисты пришли к выводу, что такая пища способствует развитию дружественных кишечных бактерий, улучшает пищеварение. Это в свою очередь укрепляет иммунную систему и нормализует обмен веществ.

При этом, отмечают британские ученые, такая диета покажет нужный результат только в том случае, если будет сочетаться с должным режимом дня.

Здесь Мосли советует избегать ночной работы, ограничивать времяпровождение за компьютером и чаще бывать на свежем воздухе.