Медики: Поздний отход ко сну может вызвать психические расстройства

Специалисты из Глазго во главе с Лорой Лайалл сделали заключение, что поздний отход ко сну способен привести к рассеянному склерозу или болезни Альцгеймера.

Ученые проанализировали образ жизни 91105 участников в возрасте от 37 до 73 лет. Активность респондентов регистрировалась наручными браслетами. На базе этой информации исследователи сумели рассчитать цикл бодрствования и сна людей.

Также учение пользовались медицинскими данными участников. Изучив всю информацию, исследователи установили, что среди тех, кто предпочитал ночной образ жизни, риск заработать психическое расстройство был на 11% выше, чем у тех, кто ложился спать по режиму. Ученые также заметили, что использование гаджетов перед сном нарушает циркадные ритмы человека, так как искусственное освещение смартфона воспринимается организмом как дневной, что замедляет производство мелатонина.